朝食に炭水化物を摂り過ぎると眠くなる現象

朝ごはんでお米を食べる時のおかずにいつも迷ってしまいます。
私がよく朝に食べておいしいなぁと思うのは納豆。何故か不思議な魅力があるんですよね。夜中に食べるよりも、朝に食べる事で何か特別な健康効果があるんでしょうか。それとも夜中には肉や魚でタンパク源があるけど、朝はその代わりを納豆がしてくれているのでしょうか
タンパク質と言えば牛乳にも入っていますね、ですからこれも朝飲むとおいしく感じます。朝からたんぱく質と言うとあまり良いイメージはないですが、実は炭水化物を摂取し過ぎるよりは良いとも言われます。
炭水化物を摂取すると眠くなってしまいますよね、特に朝からお米やパンを食べ過ぎている方は、すぐに眠くなってしまったりしませんか?眠くならなくても体がそれを必死で吸収しようとするために、頭が働かなくなったりするんですね。ですからあくまで食べるとしてもパンの方が良かったりします。パンは炭水化物ですが、消化吸収がお米よりもいいですからね。ボーッとしてしまう時にはパンやたんぱく質を摂ると良さそうです。サンドイッチなんかがいいのかな?看護師求人なら非公開情報看護qz.jp